Minum kopi saat puasa pasti sangat berbeda dengan hari biasa. yang biasanya bisa kapan saja, ini hanya bisa sahur atau buka puasa. Sementara itu, jika minum kopi saat buka puasa yang ada maag kambuh karena belum diisi perutnya, kalau minumnya pas sahur malahan ga bisa tidur lagi.
Memang ngopi saat bulan puasa jika tidak tepat waktunya akan menjadi pengaruh buruk bagi tubuh. Apalagi setiap orang memiliki tingkat toleransi yang berbeda – beda. Menurut ahli nutrisi dari PERSAGI, Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Ke tidak menyarankan minum kopi ketika berbuka puasa dapat meningkatkan resiko peningkatan asam lambung serta tidak menyarankan saat sahur karena kopi bersifat
Jadi kapan waktu yang tepat untuk minum kopi saat puasa? Dr. Rita menyarankan jika ingin meminum kopi kita harus memberi jarak 1 – 2 jam setelah berbuka puasa dan tidak boleh dijadikan snack malam karena bisa menyebabkan tidak bisa tidur.
Jumlah asupan kopi baiknya hanya 1 – 2 cangkit saja dengan kada kafein 50 – 200 mg. Jika masih ingin 1 cangkir lagi, Dr. Rita menyarankan untuk memilih kopi yang mempunyai kafein yang rendah lalu dibuat encer.
Kesimpulannya, ngopi saat puasa bisa tapi perlu di perhatikan waktu minumnya dan jumlah asupan kopinya agar tidak berdampak negative bagi tubuh. Selamat ngopi!