Setiap hari pasti ritual wajib yaitu meminum kopi, jika tidak rasanya ada yang kurang gitu. Menurut Rachel Sales, M.D, profesor neurologi dari Johns Hopkins Medicine, kopi, soda, minuman berenergi, teh jenis tertentu, wafel, atau bahkan permen karet adalah kandungan makanan dan minuman yang menyebabkan kecanduan.

Khususnya pada kopi, berikut beberapa tanda kecanduan kopi yang jelas:

  • Kopi Mempengaruhi Mood
    Kafein bersifat stimulan yang dapat merangsang mood dan reseptor dopamin di otak. Bahkan sensasinya seperti kokain ataupun obat – obatan tertentu lainnya hanya saja tidak pada tingkat yang sama.
    Kafein juga dapat merangsang pelepasan adrenalin. Setelah meminum kopi kita merasakan mood yang lebih baik.
  • Kehilangan Konsentrasi Tanpa Kopi
    Belum ngopi rasanya tidak bisa mengerjakan pekerjaan. Tidak bisa fokus dengan pekerjaan yang dikerjakan.
    ini salah satu dari tanda kecanduan kafein. Jika sudah sampai di tahap ini adalah tahap kecanduan.
  • Kopi untuk Merilekskan Pikiran
    Tadi di awal dikatakan bahwa kafein merangsang pelepasan adrenalin, tapi ini kenapa bisa membuat rileks?
    Jika kalian mengalami minum kopi membuat rileks artinya kalian sudah kebal terhadap reaksi kafein kopi sehingga ingin menambah asupan kopi secara berkala.
    Mengapa konsumsi meningkat? karena kita menginginkan sensasi adrenalin yang dibutuhkan untuk fokus bekerja. Artinya kalian sudah sangat kecanduan berat terhadap kopi.
  • Tubuh akan Terasa Berbeda Tanpa Kopi.
    Kecanduan kopi membuat kita tidak bisa beraktifitas tanpa kopi. Jika beberapa jam saja tidak minum kopi, badan mulai merasa lemas, tidak semangat, bahkan yang paling parah bisa tidak enak badan atau sakit.
    Kecanduan seperti ini sudah dalam level akut, sudah tersugesti didalam pikiran bahwa sumber tenaga berasal dari kopi.
  • Sakit Kepala Tidak Minum Kopi
    Kopi memiliki sifat vasokonstriktor yang membuat pembuluh darah akan menyempit sehingga membatasi aliran darah. Situasi ini alasan rasa sakit kepala yang intens.
    Dua situasi yang membuat sakit kepala yaitu saat kita secara rutin minum kopi sehingga terbiasa dan saat kita menjadikan kopi sebagai kebutuhan kita untuk hidup.

Mengkonsumsi kopi idealnya 2 – 3 gelas perhari dengan ukuran cangkir sekitar 10 -15gr per 236ml. Jika ingin mengurangi kecanduan kopi, bisa memulai dengan mengurangi konsumsi harian setengah dari biasanya. Serta jangan lupa untuk minum air putih 2L, tidur lebih cepat, dan rutin berolahraga.

Sumber: https://www.instagram.com/p/CClWARHJ87v/